jak czesto

A co do twojego brzucha to musisz ... napiepszać ostro na maxa, żeby spalić tkankę tłuszczową + możesz spróbować z tymi uderzeniami o których mówiłem jak chcesz kratę ale nie oszukujmy się, dużo zależy także od diety, unikaj tłustego i jedz posiłki małymi porcjami ale dość często, żeby żołądka nie rozpychać za bardzo :) Jak zależy ci też na [...]

Jak wyżej jak wchodze na porządną masę to XXL robi się ciasna ;/ a po treningu na pompie to często gęsto jest problem by ją od siebie odkleić %-)

[...] LA. Siła + dynamika/szybkość = skoczność. Jak najbardziej popieram wszelkie skipy, sprinty, wieloskoki. Ale bez pewnego poziomu siły, te ćwiczenia nie będą tak efektywne jak mogłyby być. Z tym, że większość osób, które tutaj pyta o wyskok, to osoby grające w koszykówkę. A już sam ten sport wiąże się z ćwiczeniami niemalże lekkoatletycznymi (w [...]

takie dawki stosuje sie w powerliftingu czesto, objawow niepozadanych wystepuje juz na tyle duzo ze cala sztuka jest opanowac je by jakos zniesc te dawki i czerpac z nich korzysci. moim skromnym zdaniem bez peptydow (gh, igf1, ghrp6) nie ma sensu brac takich dawek, organizm nie przerabia tego poprostu. trzeba byc wybitnym genetykiem by wykorzystac [...]

Typu budowy nie zmienisz, mozęsz poprawić wygląd jak kolega wyżej napisał. Endomorfik ma masywny szkielet więc i szerokie barki jeśli masz wąskie barki to jesteś zalanym ekto co najwyżej od śmieciowej diety i trybu życia. Barki i plecy to grupy które wymagają odpowiedniego ( często ciężkiego ) podejścia by były jak to okresliłeś szerokie.

[...] danego człowieka, nie do każdego trenera, który mnie uczył, bym poszła. Jak uważasz, że ten twój jest "ludzki" to idź i proś. Jak pochodzisz z wielodzietnej rodziny to chyba możesz starać się o jakieś dofinansowanie. Popytaj też w rodzinie, czy ktoś nie ma karty Benefit czy Multisport, często wówczas w wybranych klubach treningi są za darmo.

[...] będzie najlepszym wyjściem. Dzięki temu wzmocnie mięśnie odpowiedzialne za trzymanie postawy. Często zwisam na drążku, mimo to nie zbyt intensywnie. Wisząc 30 s x 4 czuje jak mięśnie pleców się rozciągają a szczególnie w dolnym odcinku. Dodając do tego basen wszystko powinno zaskoczyć. Dodam jeszcze tylko, że mój brat miał kurzą klatę i [...]

no wiadomo nikt nie ma wiedzy danej z Gory jednak na poczatku trudno rozroznic kto jest dobry kto nie bo wiekszy wyglad niewiele de facto mowi jak sie okazuje bardzo czesto

jesli wczesniej jadles jak dziewczynka czyli jeszcze mniej niz 2500-2700 to teraz mogles troche podłapac glikogenu w miesnie i zatrzymac wody wiec zludzenie nabrania masy moze wystapic, waz sie czesto o tych samych porach, ale jestem przekonany ze lepiej zrobi Ci 3,5k niz 2,7

[...] w koncu poziom kortyzolu przekracza norme, tarczyca strajkuje i kazde podniesienie kalorii ponad głodową (czyli prowadzącą do choroby) ilośc powoduje odłożenie sie tłuszczu w brzuchu, to dotyczy tez innych sylwetek. dlatego jak sie porozglądasz dookoła na plaży zobaczysz jak wiele kobiet ma teraz wielgachne brzuchy, zła dieta, ciagłe glodówki ...

Cześc ponownie;) widze poprawe na mojej muskulaturze;d;d pokaze wam foty i zobaczycie co mam nadgonić. a jeszcze jedno mam do was pytanie. wszedlem sobie na te wlasnie forum jakiegos typa ktory cwiczyl i bral insuline i jakies prochy od cukrzycy. dla mnie to jest chore nie rozumiem tego powiedzcie mi o co w tym chodzi. kurde tyle pisal o [...]

[...] na początku też ciężko było wejść w systematyke, zauważ ile początkujących rzuca treningi, osoba która ćwiczy rok, już nie rzuci tego tak łatwo, to samo jest z dietą jak pobędziesz 10 miechów cały czas, wiadomo cheat daye jakieś wlecą, to potem wejdzie to w krew, każdy musi podjeść, ale trzeba zachować złoty środek. Często u [...]

ja bym sie cieszyl jak bym sie nie musial golic tak często:)

Andrew3 wcale, ze nie jutro Ci napisze linka jak znajde z jakiej tematu tu z sfd czytalem.Andrew3 cos czesto sie mnie czepiasz

I dlatego napisałem "za młodu". Jak to bywa często - trochę za wcześnie napaliłem się na SAA. Trochę tego żałuję. No ale co. Było, minęło. Nie skończyłem wtedy jeszcze 18 roku życia. Wiesz, że teraz Ci odradzę, zaproponuję żebyś poczekał 2 lata jeszcze. I tak właśnie zrobię. Najlepiej poczekaj. Teraz Twoj organizm jeszcze sie [...]

co ja ? czy ty nie rozumiesz ze bany poszly hurtem ? oto chodzi abys wytlumaczyl elgancko jak sie stalo ze zamowienie bylo na 0 zł - moge goral przoeczyl - ale fakt ze gorala czesto nei am w tym dziale wiec moze na priv -- ew. do BOKu

Zwykłą tzn. ławeczkę która najlepiej żeby miała stojaki pod sztange a po drugiej stronie zestaw do nóg ( taki szpej z walcowatymi poduszkami sztuk 4 :)) I więcej na początek naprawde Ci nie trzeba. To oczywiście po kosztach bo cały czas trzymamy się oszczędności. Jak dobrze pokombinujesz to nawet na początek porobisz na niej dosyć przyzwoite [...]

niewazne z jakiej firmy - na pewno nie wzialbym niczego w zawiesinie. nawet z apteki. ja ze swojej strony nie uwazam, ze undery sa zlym wyjsciem - wrecz przeciwnie. wiem,ze myslisz inaczej, ale dobre undery wg mnie nie przegrywaja konkurencji z dzisiejsza "apteka", ktora czesto jest apteka glownie z nazwy. dobry under, czyli taki, [...]

Jak ja siedze na jakims placu ze znajomymi, oczywiscie pełna kulturka, tez czesto spisuja... Podobno, temu ze musza wyrobic dzienna norme, ale niewiem.

nie wiadomo co zostało zmielone tak naprawde... jak została zmielona pierś z iidnyka (smaa) to ważysz i już... Jezeli nie zmielisz sam to nigdy nie wiesz jakie dodatki siedzą w środku... Nie znasz dodatków i ich wagi to nie obliczysz wartości odżywczych... A dodatki często się zdażają